Hướng dẫn các bạn cách massage chân đơn giản mà lại hiệu quả nhất
Massage chân có lợi ích:
Massage chân có tác dụng rất nhiều đến các chức năng tiêu hóa, bài tiết, ... vì thế nếu chúng ta giữ cho đôi chân chúng ta thoải mái thì có nghĩa chúng ta đang giữ cho chúng ta một cơ thể khỏe mạnh. Ngoài ra massage chân còn giúp lượng máu lưu thông tốt hơn giúp chúng ta có một tinh thần thoải mái hơn làm việc hiệu quả hơn.
Người ta thường nói đôi chân là cửa ngõ của sức khỏe, Chăm sóc đôi chân tốt cũng chính là chăm sóc sức khỏe của chính bạn tốt. Cách làm này vừa giúp tinh thần thoải mái lại vừa có một làn da đẹp khiến nhiều phụ nữ mong ước. Vì thế các bạn nên làm hàng ngày nhé.
Các bước massage chân:
Bước 1:
Ngồi tư thế thẳng lưng trên sàn, đưa bàn chân trái đặt lên đầu gối chân phải, sau đó dùng tay vuốt nhẹ bàn chân nhiều lần. Đổi chân và lặp lại động tác này.
Bước 2:
Vấn tư thế ngồi thẳng, ta đưa cổ chân trái từ từ đặt lên đầu gối của chân phải. Sau đó dùng ngón tay cái ấn nhẹ và xoay đều lên phần mặt trong của gót chân.
Bước 3:
Đưa ngón tay cái đặt lòng bàn chân, sau đó ấn và vuốt nhẹ theo đường những ngón chân. lặp lại với cả hai bàn chân
Bước 4:
Đưa ngón cái ấn và miết nhẹ từ ngón chân cái đến mắt cá chân.Thực hiện động tác nhiều lần với cả hai bàn chân.
Bước 5:
Tư thế ngồi thẳng, đưa bàn chân trái lên đầu gối chân phải và kéo mũi chân hơi chúi xuống đất. Dùng ngón tay cái massage lòng bàn chân thành hình những vòng tròn nhỏ.sau đó đổi bên và lặp lại động tác.
Ngâm Chân
Massage chân xong ta có thể ngâm chân vào chậu nước thả mấy cục đá cũng vài giọt tinh dầu trà xanh sẽ tốt hơn. Bởi ngâm chân có tác dụng giúp máu lưu thông tốt và làm đẹp da chân giúp lấy đi những tế bào da chết. Ngâm chân xong bạn có thể lau khô và bôi ít kem dưỡng da giúp da chân mềm mại hơn và thoải mái hơn.
