Cách massage ngón tay trong vòng 60 giây!
Lợi ích của massage tay:
Các bước masage tay:
Bước 1:
Ngồi thẳng lưng hoặc tựa lưng vào các vị trí chắc chắn, thư giãn để cơ thể được thả lỏng. Tiếp đó, buông lỏng 2 tay
Bước 2:
Xoa 2 lòng bàn tay vào nhau để tạo ra hơi ấm. Đưa lòng bàn tay phải đã xoa lên mu bàn tay trái, xoa nhẹ theo chiều các ngón tay từ 5- 10 lần liên tục. Tương tự như vậy, chúng ta thực hiện bên tay phải
Bước 3:
Lần lượt nắm lấy các ngón tay rồi bóp nhẹ vào nó. Thực hiện động tác này 3-5 phút cho đến khi bạn cảm thấy thư giãn. Vừa bóp, các bạn vừa hít- thở sâu, đều đặn để tăng khả năng lưu thông khí huyết và giảm căng thẳng.
Ngâm tay
Ngoài việc massage tay, vào buổi tối trước khi đi ngủ bạn cũng có thể bỏ vài hạt muối trắng hoặc gừng đập nhỏ vào chậu nước, rửa nhẹ và ngâm khoảng 3 phút. Cuối cùng, nên nên bôi kem dưỡng giúp da tay mềm mịn, phòng ngừa khô và nhăn da.
Chúc các bạn thành công!
