Hướng dẫn mẹo để tăng cường sức khỏe nam giới
Ăn gì để tăng cường sức khoẻ sinh sản nam giới, giúp nam giới hăng say hơn trong “chuyện ấy”? Bạn hãy tham khảo những thông tin dưới đây nhé.
Bổ sung kẽm
Kẽm được đánh giá là vi chất dinh dưỡng giúp tăng cường bản lĩnh đàn ông. Nếu chất lượng tinh trùng của chồng bị suy giảm, các bà vợ đừng ngại gì hãy tìm mua cho chồng những thực phẩm có giàu kẽm như hàu, ngao, tôm, cua, cá, gan lợn, thịt bò... nhé. Hàm lượng kẽm trong thực phẩm này rất tự nhiên và phong phú, không chỉ giúp tăng chất lượng tinh trùng mà còn làm tăng ham muốn của phái mạnh nữa đó.
Ngoài ra, chất L-arginine có trong cá ngừ, ngao, thịt đỏ là một axit amin không chỉ giúp tăng cường sản xuất tinh dịch mà còn kích thích tăng tiết oxit nitric giúp điều tiết sự cương cứng “của quý” cánh mày râu.
Bổ sung vitamin C từ hoa quả
Các loại quả màu cam, vàng, đỏ có chứa các chất bioflavonoids giúp tăng cường sản xuất tinh trùng. Ngoài ra, chất này còn có tác dụng ngăn ngừa vón cục, tăng tính lưu động, di chuyển của tinh trùng, giúp tăng cường thụ thai hơn. Chất bioflavonoids này có thể tìm thấy ở một số loại quả giàu vitamin c như táo, kiwi, cam, quýt, măng...
Các loại rau tốt nhất
Chế độ ăn nhiều rau củ không chỉ giúp tăng cường sức khoẻ, tăng cường trao đổi chất cho cơ thể bạn khoẻ mạnh mà còn giúp tăng ham muốn. Một số loại rau củ như cà chua, cần tây, cải bắp, bí đỏ... có chứa chất carotene và androsterone, giúp nâng cao số lượng tinh trùng của quý ông và tránh các bệnh ung thư, phì đại tuyến tiền liệt, rất tốt cho sức khoẻ sinh sản nam giới.
Giảm bớt mỡ động vật, tăng dầu thực vật
Khi muốn có con, bạn cần kiêng giảm mỡ động vật và các chế phẩm từ mỡ động vật như thịt mỡ, thịt nướng, chiên và cả nội tạng động vật nữa. Những loại thực phẩm này có chứa quá nhiều cholesterol làm giảm khả năng sinh lý, khiến bạn khó chiều được nàng. Thay bằng việc sử dụng mỡ động vật làm tăng nguy cơ béo phì và ảnh hưởng đến sức khoẻ bạn hãy đổi lại bằng cách sử dụng các loại dầu thực vật như dầu hạt lanh, dầu oliu. Những loại dầu thực vật này không chỉ tốt cho sức khoẻ mà còn tốt cho tinh trùng của bạn nữa đó.
